促进身体循环按走赘肉试试按摩瘦身法

   来源:网络整理   
字号:T|T

[导读] 现在教你按摩瘦身,十指紧扣置左侧腰间,以左手掌心力量,从腰侧推至肚脐处约7~10下后,右侧重复同动作。

    【首部曲】掰掰袖 这样按
  Step1
  少许塑身身体霜置掌心,双手交叠温热10~15秒,可加强吸收效果,再均匀涂抹于左手臂。
  Step2
  左手肘向上,手掌心置于左肩后方,右手拳头关节由上而下,从手肘处推至腋窝约7~10下,可以帮助消除水肿。
  Step3
  左手叉腰,右手手掌以拳头关节,以下往上方向从手肘处滑推至肩膀约7~10下,有助于雕塑上手臂线条。
  Step4
  左手续叉腰,右手自左肩外侧以指腹力量往内转,从肩膀按摩至手肘约7~10下,可以帮助肌肉紧实,右臂重复同动作。
  【二部曲】小腹婆 这样按
  Step1
  取约少许身体霜于掌心,先做回温动作后,以顺时针方向大面积涂抹均匀腹部。
  Step2
  双手四指腹,以肚脐为中心,从左侧下方开始用顺时针方向大范围画圈按摩约7~10次,有助于促进循环。
  Step3
  肚脐为中心,在上方约3指宽处,以双手指腹顺时针画小圆7~10圈,重复动作于肚脐左右及下方。
  Step4
  十指紧扣置左侧腰间,以左手掌心力量,从腰侧推至肚脐处约7~10下后,右侧重复同动作。
 
    【三部曲】雕塑腿 这样按 小腿
  Step1╱Step2
  取少许身体霜并添加同比例的身体保养油,于掌心混和均匀后,先做回温动作再均匀涂抹左腿。
  Step3╱Step4
  双手掌心由下而上相互交替,从脚背开始按摩脚踝至膝盖约7~10下,重复按小腿左右两侧及小腿肚。
  Step5
  双手拇指朝前置于脚背,其余四指包覆脚踝,拇指腹定点按在脚踝处、小腿中央、膝盖下方,各7~10秒。
  Step6
  双手拇指朝前、四指在下,扣住腿后侧,往上推超过膝盖约7~10次,右腿重复相同动作。
  大腿
  Step1╱Step2
  左膝呈90度角,双手握拳以四指的第一关节处,由膝盖往骨盆方向滑推约7~10下,再重复动作按摩大腿两侧,右腿重复相同动作。
  Step3
  双脚交叉坐,双手掌置膝盖侧向下压、双腿内夹10秒,重复5回,可以帮助雕塑大腿内侧线条。
  Step4
  换将双手掌置膝盖外侧往内压、双腿外推10秒,重复5回,可以帮助雕塑大腿外侧线条。
  按照方法来按摩减肥,有效甩脂塑身,打造轻盈健康体态。

网友评论:

已有0条评论,点击查看
验证码:
点击换一张
您的IP将被记录,请文明上网,理性发言。