减肥期间吃什么水果好呢

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[导读] 减肥期间吃什么水果好呢

    许多朋友知道水果是日常生活必不可少的食物,那么,生活中有哪些比较好的水果可以帮助我们有效减肥减肥期间吃什么水果好呢?下面小编给大家推荐几种适合减肥期间吃的水果好。

  减肥水果

  减肥期间吃什么水果好呢?山楂。我们在吃多了难消化的食物后可以吃点山楂,有助于消化。山楂内的粗纤维高,可加快肠蠕动,增加蛋白酶的活性,脂肪酶可以分解脂肪,消食积、助消化。消化肉类食物的功效特别明显,还可以降血脂及血压,预防心血管疾病等。

  葡萄有利于减肥。水果减肥可益气补血、生津止渴及健脾利尿。葡萄作为世界四大水果之一,除了营养丰富、酸甜可口之外,还有利于机体排毒,解内热。我们的身体在炎热潮湿的夏季会聚集许多毒素,内热重、身体困乏,葡萄可以利小便,适当多吃有利于排出毒素,消除内热。

  番石榴的果肉有硬度,要慢嚼,可以增强饱足感。减肥期间可以在晚餐吃番石榴。番茄吃完后很饱,卡路里又低,适合减肥期间食物。番茄减肥法可以在早餐和午餐保持正常饮食,注意营养,晚餐就只吃番茄,将每天的卡路里控制在1400。

  苹果减肥,三天的时候里只吃苹果,你可以选择生吃、榨汁或者煲汤都可以,而且吃多少都可以。坚持三天可以减3~5公斤。然后要隔一个星期后才可以进行第2次,每次不可以超过3天,避免营养不良等。三天后可以食粥或菜,让身体完全适应了,再恢复到正常的饮食。

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